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新鲜排骨和什么炖好吃 ?春天要喝“莲藕汤”,和花生、排骨是绝配

行业资讯 来源 :百科 2023-08-04 08:36:46


(资料图片仅供参考)

今天就为大家分享一道滋润的汤品,主要食材只有莲藕,排骨和花生3种,这其中莲藕就不必多说了,自古就是可食可药的佳品,可以润肺去燥,丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动来排除毒素,非常适合春季来食用。

花生号称是“长生果”,丰富的蛋白质,维生素E和不饱和脂肪酸,比一些蛋类和肉类中的还要丰富,含有的优质脂肪有润肺润肠胃的好处,“植物肉”的名号名不虚传,当然花生最佳的吃法就是煮和生食,只有这样温度不超过100度,营养才可以大部分被保留。

制作这道汤水很简单,三种食材一块入锅炖煮就可以,但是其中有几个小窍门要注意,一是如何保证莲藕和花生米不变色,不影响汤水的颜色?二是如何保证排骨肉质软嫩不塞牙?

——莲藕花生排骨汤——

【食材】

猪排骨500克,花生米100克,莲藕150克左右,红枣几个,葱姜,白醋,料酒,淀粉,食盐,葱花

【步骤】

第一步:买来的新鲜排骨先用清水浸泡一个小时,再加入干淀粉一汤匙,加水抓洗几遍,再用清水冲洗干净,直至排骨发白为好,这样可以有效去除排骨中的血水和杂质,减轻排骨的腥味。

第二步:莲藕去皮后切厚片,切好后要立刻放入清水中,并滴入几滴白醋浸泡,如此可以防止莲藕氧化变黑。再准备花生米和红枣用清水冲洗干净待用。

第三步:锅中添入足够的凉水,把洗干净的排骨凉水下锅,加入姜片和料酒适量,开大火开始焯水,过程中把液面的灰色浮沫全部撇除干净,水开后再煮2分钟即可捞出。

第四步:捞出来的排骨必须再用热水冲洗几遍,这样就把排骨表面附着的灰色泡沫都冲洗干净,可以让最后的汤水更清澈一点。

第五步:准备一个电饭锅或者砂锅,添水烧开,再把焯水后的排骨加进去,依次再把花生米,莲藕片和红枣都入锅,滴入几滴白醋,加入姜片和葱段,加盖炖煮40分钟左右。

第六步:时间到后,挑出葱姜,再加入食盐调味,再次加盖炖煮十分钟左右,最后撒入葱花即可出锅。

——细节解析——

炖莲藕汤遇到最大的问题就是容易发黑,甚至最后都影响汤水的清澈度,解决的方法有3个:

一是去皮切好的莲藕要立刻浸入凉水中隔绝空气防止发黑。

二是在炖汤的时候可以稍微滴入几滴白醋,微酸可以防止汤水发黑,也可以防止煮花生米变色,注意白醋别加多了,一汤匙足以。

三是一定要用不锈钢或者砂锅炊具来炖汤,任何铁质炊具都会让莲藕汤和花生米汤水变色发黑。

想要排骨汤最后的肉质软嫩不塞牙的技巧有3个:

第一焯水后的排骨再清洗时务必要用开水或者热水,如用凉水会让肉质收缩变柴。

第二在炖汤过程中不要添水,尤其是凉水,必须在炖之前把水一次加足。

第三,食盐一定要在最后加,加得太早会让肉质提前脱水,影响最后的口感。

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